Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Почему мужчины возвращаются после расставания — что говорит психология?». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Женщины полагают, что мужчины слишком любят комфорт. Именно этот факт, по их мнению, играет решающую роль в вопросе, почему мужчины возвращаются к бывшим женам. После 10 лет вырабатывается привычка приходить домой и отдыхать. Сложно представить, что дома не будет ждать горячий ужин, вымытые полы и чистое белье. Но мужчины сталкиваются с суровой реальностью, когда уходят из семьи. Жены, конечно, понимают, что их мужья смогут самостоятельно пожарить пельмени или сварить сосиски, то есть с голода не умрут. Но после гастрономических изысков, которыми баловала любимая женщина, есть пельмени просто не захочется. Ни один мужчина в здравом уме не станет уходить из семьи и сразу начинать налаживать быт с любовницей. Это глупо, любому человеку нужно взять передышку. И вот именно во время этой паузы, считают жены, их мужья и принимают решение вернуться к семье.
Девушки, которые разбили семью и притянули к себе любимого, не считают, что он уйдет, если не будет окружен комфортом. Главная причина, по которой мужчины возвращаются к бывшим женам, считают любовницы, это отсутствие эмоциональной связи и общих привычек. Любой представитель сильного пола за время проживания с семьей привыкает к определенному состоянию вещей. Например, для него само собой разумеющееся, что утром жена жарит ему блинчики. Он, конечно, может без них обойтись, но у многих уже сформировалась привычка к этому вкусному завтраку. Или, гуляя по улице в хорошем настроении, мужчина начинает громко петь. Любовницу это смущает, а бывшей жене это казалось довольно милым. Из таких мелочей начинают скапливаться обиды и взаимные непонимания. Поэтому любовница, раздумывая над вопросом, как часто мужчины возвращаются к бывшим женам, могут дать точный ответ, в 90% случаев.
Когда не стоит возвращать отношения
Некоторые девушки делают все, чтобы мужчина вернулся после расставания. Если он не видит общего будущего, у него есть разумные на то причины, не стоит этого делать. Это обдуманное и взвешенное решение. Лучше направить энергию на борьбу с тоской, поиск новых увлечений, которые помогут забыть его.
После расставания девушке нужно разобраться в своих чувствах, понять, почему она хочет его вернуть. Возможно, это просто привычка просыпаться рядом, ходить на прогулку, завтракать вместе. Это тоска по определенным событиям, а не по человеку.
Если представить, что вернуть парня удалось, стоит задуматься, что будет дальше. Первые дни оба будут стараться измениться. Но обязательно найдутся черты, изменить которые никто не согласится. Снова начнутся конфликты, боль, разочарование. Если негативные черты есть, попытки восстановить отношения бесполезны.
Женщины переживают расставание намного быстрее, но тяжелее, чем мужчина. Возможно, причина заключается в том, что он не сразу осознал ваше отсутствие. В то время как вы возвращались к жизни, он начал ощущать пустоту и одиночества. Это странно, прежний возлюбленный возвращается именно тогда, когда женщина начинает забывать о нем.
Что это? Закон подлости или жизненная несправедливость. Вы так страдали по нему, а он вернулся именно тогда, как стало немного легче? Как поступить в данной ситуации, чтобы не остаться у разбитого корыта? В первую очередь стоит снять розовые очки. Он вернулся к вам несмотря ни на что, и снова спешит признаться в любви. Все выглядит именно так, как вы себе и представляли.
Но не стоит придавать этой ситуации излишнюю романтичность. Не думайте, что мужчина все осознал и станет другим человеком. Нет. Он все тот же, просто понял, что спектакль не удался и вы больше не планируете возвращать его. Возможно, он изначально уходил от вас, чтобы вернуться. Узнать правду не так просто.
На самом деле его возвращение не имеет к вам никакого отношения. Возможно, расставание помогло ему расставить приоритеты и понять, что вы ему намного нужнее, чем он думал. Причин может быть масса, в зависимости от характера и поведения мужчины. Для того, чтобы разобраться ситуации, необходимо обратиться к непростой, мужской психологии.
Как правильно вести себя?
И все-таки, это случилось. Ваш возлюбленный вернулся и хочет вновь вернуть отношения. Между вами было много ссор и конфликтов, однако, он хочет оставить это в далеком прошлом. Как же вести себя женщине? Как достойно выйти из ситуации и не остаться униженной, ведь возобновление отношений не означает их счастливое продолжение.
Психологи советуют не забыть о себе. Старайтесь не показывать мужчине свою слабость перед ним. Обдумайте свое решение и попытайтесь сделать правильный выбор. Если вы не чувствуете, что мужчина любит вас – уходите. Если он все еще груб и ведет себя свысока, не стоит соглашаться на восстановление отношений.
Важно помнить, что мужчины не всегда возвращаются! Не надейтесь на его любовь, ведь многие мужчины не могут вернуться из-за своей гордости. Если он нужен вам, не бойтесь сделать первый шаг. Возможно, это полностью изменит вашу жизнь. Если вы нашли своего героя, дорожите им и не отпускайте по пустякам. Возьмите отношения в свои руки и начните жить разумом, а не эмоциями. Только в этом случае вы сможете обрести долгожданную гармонию между собой.
Манипулировать детьми
Дети — непорочные ангелы, но матери, желающие вернуть мужчину, при помощи манипуляций, внушают, что злая женщина увела папу из семьи. И вот уже ребенок строит страшные козни злой мачехе, которая увела его слабовольного отца из семьи. Иногда, такие козни приобретают масштаб бедствия, и женщина жалеет, что связала свою жизнь с мужчиной с ребенком. Рано или поздно терпение разлучницы заканчивается, и мужчина благополучно выставляется за порог. Грозит ли вашей паре разрыв, поможет узнать расклад Таро «Будет ли продолжение отношений».
Любовница — это обычная женщина
Заводя интрижку на стороне, женатый мужчина не хочет разрушать свою семью. Мужчины практичны и знают, что спустя некоторое время, его воздушная богиня, восхищающаяся умными речами, станет обычной женщиной, поглощенной скучным бытом. Постель, горящая от страсти, превратится в убогое супружеское ложе, а у мужчины, все это, уже есть дома. Так зачем ему рушить привычный уклад жизни, чтоб получить ровным счетом то же самое. Поняв это, он станет тяготиться новыми отношениями, ведь с прежней семьей многое роднит.
Почему распадаются браки?
Когда люди вступают в брак, им почти всегда кажется, что это навсегда, что они проживут вместе всю жизнь. Но, к сожалению, данная уверенность тает во многих семьях, можно сказать, на глазах.
Развод в современном мире – явление частое. По статистике, почти половина браков распадается уже на стадии совместного проживания до 5 лет. То есть получается, что люди не очень хорошо узнали друг друга в то время, когда встречались. Или были не готовы к быту (проявление общей неподготовленности к взрослой семейной жизни). Это общие и частые причины раннего расторжения брака.
А почему разводятся люди, которые прожили вместе более 5 лет? А если они в браке 10, 15 годков? Наиболее частыми причинами здесь являются такие:
- Вредные привычки мужа или жены. Нередко мужчины не способны сохранить отношения в браке по причине алкогольной или наркотической зависимости. Женщина терпит-терпит, а потом всё-таки уходит от мужа. Так происходит в большинстве случаев. Жена в это время думает ещё и о детях. Лучше им не видеть отца-алкоголика или наркомана. С представительницами прекрасного пола такие казусы происходят редко, но всё же случаются. В таком случае муж ищет себе другую жену и мать для своего ребёнка.
- Измена. Это та причина, по которой разводятся также часто. Однако тут есть нюансы. Всё зависит от жены или мужа, от их готовности закрывать на это глаза. Кто-то вообще не мыслит, чтобы ему изменяли и он мог с этим жить. Другой человек в принципе считает, что главное – быть в семье, а остальное не имеет значения (ну погуливает муж, с кем не бывает?). Но, видимо, большинство всё-таки не в состоянии терпеть предательство и стоят на позициях разрыва отношений, раз разводы по этим причинам происходят часто.
- Быт и финансы. Как известно, совместный быт – это рутина, из которой не выбраться, если не научиться данный быт налаживать в гармонии друг с другом. Не все это понимают. Поэтому быт становится для семей той точкой преткновения, которая провоцирует ссоры, скандалы. И человек близкий вдруг показывает другое, непривычное лицо. Бывает, что люди не готовы к финансовой стороне вопроса в браке. Не могут вместе решить, каков их бюджет, справятся ли они с долговой нагрузкой в случае совместного кредита, а потом начинаются разногласия.
- Развитие личности. Это нечастая, но имеющая место причина. Бывает, что кто-то из супругов развивается, растёт как личность, а другой останавливается, ничего не хочет. Понятно, что им становится тяжело друг с другом. Здесь уже начинают иметь место разногласия и в воспитании детей, и в жизненных ценностях. Поэтому в таких случаях развод, как правило, неминуем.
Как узнать, вернется ли мужчина, если ушел сам
Если мужчина звонит и обращается к общим знакомым, значит, он определенно хочет быть в жизни женщины. Он может предпринимать определенные действия. В качестве примера можно привести интерес к бытовым проблемам женщины: желание проверить лампочки в доме или другие электроприборы, помощь в покупках и прочих ежедневных заботах.
Вернется ли муж в семью — гадание.
Стоит помнить, что подобная инициатива считается важной только в том случае, если мужчина ее проявляет самостоятельно, а не делает лишь то, о чем его попросили. Это обусловлено еще и тем фактом, что большую роль играет не только оказание помощи бывшей пассии, но и хорошее воспитание.
Еще одним фактором, свидетельствующим о действительно отчаянных попытках мужчины вернуться в семью, является осознание и признание собственных ошибок, совершенных в прошлом. Тот человек, который пытается ступить на уже пройденную тропу, сможет сделать выводы, понять, как не стоило себя вести.
В этот момент мужчина может совершать несвойственные ему поступки, таким образом показывая, что он действительно пытается вновь завоевать женщину. Это даже не зависит от того, чья инициатива сыграла роль в разрыве отношений. Лишь истинно захотевший вернуться в семью мужчина готов меняться ради того, чтобы остаться.
Стоит принять во внимание и таких индивидуумов, которые, прожив некоторое время с другой женщиной, возвращаются в бывшую семью в надежде на то, что их примут с распростертыми объятиями лишь потому, что они так захотели.
Такие люди, появившись на пороге, ожидают, что их будут любить и непременно примут. Они слишком самовлюбленные, самоуверенные, и считают, будто одно их присутствие способно разжалобить кого угодно. Стоит сразу бежать от таких мужчин, ведь однажды совершив такой поступок, они поймут, что смогут вновь уйти и также вернуться.
Еще одним явным признаком стремления вернуться в семью является инициатива к разговору. Внимательно стоит отнестись к молчунам — тем личностям, которые скрывают свои планы на будущее и собственные чувства. Это означает, что мужчина сам еще не определился, чего хочет от бывшей жены.
7 из 10 мужчин не могут говорить о чувствах
Представитель сильного пола не всегда может напрямую сказать то, что думает, в основном это могут быть намеки или оговорки. Это напрямую зависит от того, кто по своей сути мужчина: если он — гордый человек, то ему сложно сразу признать собственные ошибки.
Есть и такие личности, которые похожи на «собаку на сене». Они возвращаются лишь потому, что не хотят видеть бывшую женщину с кем-то другим.
Наивная психология взрослых мужчин
Мужчины, которые решают развестись, полагают, что прекрасно справятся без второй половинки. Но, судя по данным статистики, количество ушедших по весомой причине и построивших отношения с новой пассией, очень невелико. Подавляющее большинство своим поступком хотят кому-то что-то доказать — супруге, маме, друзьям, себе.
Бывшие мужья после развода проходят через три основных стадии:
- На первом этапе избранник считает себя самцом, он полон уверенности и независимости. У него просыпается стремление покорить наивысшие вершины, завоевывать самых красивых девушек. Сейчас он ни грамма не жалеет, что порвал с прошлой жизнью.
- Вторая стадия — успокоение. Неудержимое желание сексуальных утех с прекрасными дамами исчезает, хочется побыть одному, отдохнуть.
- Третья стадия — переосмысление и осознание происшедшего. Возникает сожаление о разрыве с любимой, и желание снова наладить отношения. Вместе с тем человек понимает, что период молодости и полноты сил позади. Он нагулялся, почувствовал как это — снова быть неженатым и… соскучился. По статистике, именно на третьей стадии бывший муж возвращается в семью. Или стремится вернуться. Все будет зависеть от того, насколько острым был конфликт, и сможет ли супруга простить и принять обратно.
Когда возвращаются бывшие?
Когда благоверного потянет обратно, зависит от того, какого рода был конфликт. Например, если разрыв произошел из-за любовницы, то ожидайте первых звоночков уже через полгода. Конечно, точно предсказать невозможно. Но если брать типичную ситуацию — притирка друг к другу с новым человеком, выявление недостатков, сравнение — то, возможно, ваш избранник сбежит даже раньше.
Если причина расставания в несостоятельности главы семьи, то ему потребуется меньше времени, чтобы вернуться. Мужчины очень плохо переносят свои поражения и когда понимают, что не способны содержать семью, случается, исчезают, не задумываясь о последствиях. На размышления и осознание ошибки потребуется время. Сколько — зависит от индивидуальности.
Нужны ли женщине возвраты бывшего?
Если вы после разрыва даровали партнеру прощение и решили принять его обратно, сделайте паузу и честно ответьте себе на такие вопросы:
- Есть ли у вас гарантия, что ваш спутник изменился и не будет повторять прошлых ошибок? Если есть, то какая? Вы должны понимать, что вероятность в равных пропорциях — 50/50. Потому готовьте себя не только к медовому месяцу, но и к не очень приятным неожиданностям.
- Зачем вам эти отношения? Если вы уверенны на все сто, что муж — ваша вторая половинка и без него никак, тогда дело ваше. Но если есть сомнения, не спешите. Возможно, расторжение брака — шанс на новую жизнь? Возможно, супруг никогда не ценил ваши чувства и заботу о нем? А если он был заядлым гулякой или алкозависисмым, не вернется ли он через время к прежней жизни?
- Какова цель возобновления отношений? Может быть, у вас размытые приоритеты или боязнь остаться одной? А он, например, видит в вас домработницу и не более. Тут даже гадание излишне — вы расстанетесь на той же точке, что и в прошлый раз.
- Оправдывает ли цель средство? Возможно, вы решили вновь сойтись не потому, что любите и хотите быть вместе, а ради детей, например. Вы, как правильная мама, поставили цель вырастить их в полноценной семье, во что бы то ни стало. Но, к сожалению, произойти может следующее — вы станете психологически мертвой, ваши чувства атрофируются. Вы будете себя уговаривать остаться, потерпеть еще немного, но в глубине души знать, что сами себя обманываете. Оправданием мукам будет только мысль, что вы терпите ради «высокой» цели — ради детей. Это поведение в корне неправильно. В итоге вы проживете не свою жизнь, а она, как известно, имеет свойство быстро «проходить».
Признаки, что вернется
Мужчина после разрыва старается себя занять, чтобы справиться с негативными мыслями о бывшей девушке. Чаще всего, время проводится со старыми друзьями, заводятся новые увлечения и знакомства, человек старается погрузиться в работу и занятия спортом.
Немало мужчин обманывают себя, стараются доказать, что чувства к бывшей уже исчезли и отрицают желание вернуться. Чаще всего, такие мужчины ищут новые ощущения в сексе, тем самым пытаясь погрузиться в отношения и забыть возлюбленную. Не у всех такое получается.
Есть и настойчивые мужчины, которые сразу пытаются искать встреч с бывшей девушкой, они склонны постоянно звонить, отправлять сообщения. Нередкими бывают ситуации, когда бывший возлюбленный старается обратить на себя внимание при помощи подарков или цветов, даже если раньше он этого не делал или делал крайне редко. Такие факторы говорят о стремлении представителя сильного пола восстановить отношения.
В тех случаях, когда имеет место ревность, человек может прибегнуть к угрозам или преследованию.
Если у вас есть общие друзья или знакомые, молодой человек может попросить их содействия в том, чтобы возродить былые отношения.
Почему бывшие мужья возвращаются
Развод воспринимается супругами абсолютно по-разному. Как правило, мужчина сначала расцветает, освобождается, чувствует прилив сил, энергии, готов покорять те вершины, до которых в браке так и не дошел. Женщин же преследует опустошенность, бессилие, одиночество, грусть, депрессия и прочие негативные чувства. Но спустя время все оборачивается на 180° – женщины полностью обретают внутреннюю свободу, а бывших мужей одолевает подавленность и глубокое одиночество. Именно в этот момент мужчина начинает испытывать непреодолимое желание вернуться в прежнюю семью.
В семейной психологии есть термин «синдром семнадцатого месяца». Это время, момент истины, когда бывший муж осознает ошибку развода. Сначала он всем нутром испытывает независимость: никто не требует зарплату, можно каждый день выпивать, бегать по женщинам, всю ночь играть за компьютером, есть пиццу в кровати, пропадать сутками у друзей. Но вскоре на смену приходят другие чувства: никто не ждет с работы, соскучился по уюту, домашней еде, душевным разговорам за ужином. В этот период утрачивается интерес к работе, интимной жизни, развлечениям.
Быстрее всего возвращаются те, кто бежал в поисках «свежего воздуха», свободы. У таких мужей осознание того, что одиночество – скорее испытание, нежели радость, приходит достаточно быстро. Также быстро возвращаются изменщики. Наивные мужья думают, что каждая следующая женщина лучше предыдущей, однако на практике эти ожидания не оправдываются. Романтика быстро заканчивается, а сладость ночей вдребезги разбивается о суровый быт. И вот парадокс: и зарплату снова нужно отдавать, и с друзьями нельзя сидеть, и борщ не такой вкусный, и заставляют утром заниматься спортом. Вот здесь просыпается сравнение: а бывшая жена и завтрак в постель приносила, и отдых организовывала, и грамотно распределяла бюджет…
Настает момент, когда переосмысливаются ценности, признаются ошибки, все плохое забывается и приходит понимание того, что любовь еще жива. На бывшую жену больше не смотрят как на пилу. Она предстает в другом свете: заботливая, сочувствующая, внимательная, любящая, нежная, справедливая женщина. Семья вспоминается тылом, опорой, защитой, уютным гнездышком, где звучал детский смех, витал вкусный запах, была теплая атмосфера. В этот период бывший муж решает вернуться и наладить былые отношения.
Причин и факторов, по которым супруги мечтают о воссоединении, много. Но одно психологи знают наверняка: если бы бывшие мужья были на 100% уверены, что их простят – в семью возвращался бы каждый второй мужчина!
Как поднять самооценку?
Давай пример на мужчинах. Как мужчина может поднять свою самооценку? Например, если мужчин растет в карьере и бизнесе, то его самооценка тоже растет. Он становится более мужественным, более уверенным в себе. Почему? Потому что он понимает, что чем он успешнее, тем он в принципе более ценный для многих людей. И его состояние от этого меняется.
Многие девушки тоже к этому прибегают, стоя карьеру или бизнес
Но важно понимать, да, самооценка от карьеры или бизнеса может тоже вырасти выше, но это не самооценка женщины, это самооценка человека. И часто женщина может быть уверена в работе, в бизнесе, но часто в жизни происходит белиберда
И часто бывает такой диссонанс, что в карьере и бизнесе успешна, а в отношениях нет. У женщин по-другому. Самооценка женщины сильно зависит от качества отношений с мужчинами.
Так устроен мир. Это не значит, что ты должна перед кем-то стелиться или стараться. Нет. Это значит, что ты в первую очередь должна для себя наладить отношения с собой. Это самые главные отношения, которые ты наладить должна. И когда ты их наладишь, наладятся отношения и с мужчинами. А пока не налажены отношения с собой, тебе хочется манипулировать, тебе хочется изображать из себя того, кем ты не являешься и ты притягиваешь к себе таких же мужчин, которые изображают из себя того, кем они не являются. И вы друг с другом занимаетесь жестким сексом в мозг. Если тебя это устраивает, то продолжай в том же духе, если тебя это не устраивает, задавай себе чаще вопрос: а какой мой план, чего я хочу на самом деле и что я для этого делаю или не делаю. Точно ли я двигаюсь к своей цели и желаниям или я топчусь на месте.
Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой? Запишись на бесплатный онлайн курс Мужчина: честная инструкция
Почему женатые мужчины возвращаются к любовницам
Мужчины не забывают женщин, разделивших с ними постель. «Семь лет не виделись, а вчера в гости приехал», – пишет Вера на одном из тематических форумов. «Названивает после двух лет игнора», – отвечает ей пользователь, который предпочёл анонимность. Как правило, женатые мужчины сохраняют контакты своих тайных пассий.
Временные промежутки между прекращением и возобновлением такой связи различны: кому-то требуется несколько месяцев, прежде чем напомнить о себе бывшей любовнице, а для кого-то эта отсрочка составит все 10 лет. Но это случится, если сама женщина не решила безвозвратно вычеркнуть чужого мужчину из своей жизни. Причиной тому служат:
- Воспоминания.
Способность к самозащите – одна из особенностей, присущих человеческому мозгу. На практике она проявляется так: мозг блокирует и подавляет острые переживания, чтобы предупредить депрессию, и не последнюю степень участия в этом несут хорошие воспоминания.
К любовнице вернутся, когда эти воспоминания начнут доминировать над факторами, предшествующими разрыву. Мысли о былой легкости в отношениях, умении любовницы расслабить и отвлечь от бытовухи, то, что будет вспоминаться в первую очередь.
- Желание воссоздать общие качества жизни до разрыва.
Семейные психологи знают много ответов на вопросы: как сберечь семью, не допустить появления любовницы. Многих жен интересует, а есть ли желание у ее мужа изменять, а быть может, существует связь с любовницей. В одной статье разобрать такую обширную тему невозможно.
Любовница, и ее сложные отношения с женатым человеком – это русская рулетка. К ним возвращаются, их бросают. Но ее наличие всегда вызывает опасение супруги, и эти страхи не уйдут. Ведь если было у мужа желание изменять, оно никуда не уйдет. И нужно принимать решение – уходить самой или нет. Ведь находить компромисс сложно.
Бабник найдет тысячи причин, чтобы закрутить новый роман. Вероятность того, что такой типаж уйдет из семьи низкая. Ему нет смысла подавать на развод, ведь жена – это его плацдарм, который всегда будет его принимать. Если же муж любит жену, и измена была одна, то шанс, что он вернётся к любовнице, мал.
Случайный секс на стороне – не повод ломать жизни. Но, как подчеркивают психологи, каждая ситуация требует особого рассмотрения. Желательно, взять партнера, и походить вместе с ним на совместные сеансы терапии. Это позволит узнать мужа с другой стороны. И тогда извечный вопрос – заведет ли муж любовницу, будет раскрыт, страхи отступят, освобождая место спокойной жизни.
Как поднять самооценку?
Давай пример на мужчинах. Как мужчина может поднять свою самооценку? Например, если мужчин растет в карьере и бизнесе, то его самооценка тоже растет. Он становится более мужественным, более уверенным в себе. Почему? Потому что он понимает, что чем он успешнее, тем он в принципе более ценный для многих людей. И его состояние от этого меняется.
Многие девушки тоже к этому прибегают, стоя карьеру или бизнес
Но важно понимать, да, самооценка от карьеры или бизнеса может тоже вырасти выше, но это не самооценка женщины, это самооценка человека. И часто женщина может быть уверена в работе, в бизнесе, но часто в жизни происходит белиберда
И часто бывает такой диссонанс, что в карьере и бизнесе успешна, а в отношениях нет. У женщин по-другому. Самооценка женщины сильно зависит от качества отношений с мужчинами.
Так устроен мир. Это не значит, что ты должна перед кем-то стелиться или стараться. Нет. Это значит, что ты в первую очередь должна для себя наладить отношения с собой. Это самые главные отношения, которые ты наладить должна. И когда ты их наладишь, наладятся отношения и с мужчинами. А пока не налажены отношения с собой, тебе хочется манипулировать, тебе хочется изображать из себя того, кем ты не являешься и ты притягиваешь к себе таких же мужчин, которые изображают из себя того, кем они не являются. И вы друг с другом занимаетесь жестким сексом в мозг. Если тебя это устраивает, то продолжай в том же духе, если тебя это не устраивает, задавай себе чаще вопрос: а какой мой план, чего я хочу на самом деле и что я для этого делаю или не делаю. Точно ли я двигаюсь к своей цели и желаниям или я топчусь на месте.
Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой? Запишись на бесплатный онлайн курс Мужчина: честная инструкция