Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: ««Вы уволены!» Как пережить потерю работы и что делать дальше». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Фернандес-Араос рекомендует сразу взять в свои руки контроль над ситуацией во время собеседования. Это поможет избежать обсуждения ряда тем. «Говорите, что вы ищете, и показывайте, что у вас есть все необходимое. Согласно исследованиям, решение о приеме на работу принимается в первые 3–5 минут собеседования; все остальное – лишь обоснование этого решения», – утверждает он.
Внутри колючего клубка
Пошла я как-то в обеденный перерыв купить пирожок, а когда вернулась, начальник выдал мне чистый лист бумаги и начал диктовать заявление об уходе по собственному желанию. Сократили меня. Это называется: обухом по голове. Что чувствует в такие моменты человек? Да, наверное, то же самое, как и тот, которого – обухом. Одновременно – и все, и ничего.
Поначалу расчленить эту бурю чувств и мыслей на составные части почти невозможно. Внутри тебя мечется колючий клубок, на поверхности которого – скользкая испарина страха, а внутрь и заглядывать страшно. Там очень много обиды, унижения, чувства изоляции, вопросительных знаков. «Почему?» «Как теперь?» «За что меня?»
Разматывать ли его, разбираться ли, предаваться упоительной интеллигентской рефлексии? Есть ли в этом смысл? Если пользоваться терминологией аскетической, клубок этот окажется смотанным из одного материала: самости (со всеми ее оттенками и разновидностями). Что толку копаться в этой субстанции? Она словно черная дыра будет поглощать все ваши силы, не давая взамен ничего – кроме уныния и депрессии. Ведь на ваши вопросы нет ответов. А даже если и есть и вы можете назвать имена конкретных виновников или признать собственную вину, не в ваших силах ничего изменить. Это случилось. Вам остается только жить дальше. Как – зависит от вас.
Вытащите список контактов. Как рекомендуется в этой статье, отнесите каждого человека к тому или иному уровню вашего формального плана налаживания контактов. В первый уровень войдут люди, которых вы знаете лучше всего — например, нынешние и прошлые коллеги и руководители, а также рекрутеры, с которыми у вас сложились отношения.
Второй уровень — это ваша вторичная сеть — люди, которые знают, что; происходит в конкретном бизнес-сообществе или имеют клиентов, которые могут быть заинтересованы в вашем таланте. Не ограничивайте себя. Вспомните всех, кого вы знаете, включая семью и друзей. Иногда самые маловероятные источники могут помочь вам сделать шаг навстречу. Помните самую важную концепцию нетворкинга: Просите своих знакомых о помощи — а не о работе.
Первое, что нужно сделать — привести себя в «ресурсное» состояние. Выписать на один листок то, что тревожит — в один столбец, а в другой — антипод этому переживанию. Если не получается справиться с этим самостоятельно, то нужно найти людей, которые находятся в «ресурсном» состоянии, чтобы они предложили вам формулировку. Например: «Меня не берут на работу». Какая фраза может быть «анти»? «Изменю стратегию — изменится результат». Но, безусловно, надо не только повторять эту фразу, как мантру, а действительно сменить стратегию поиска работы.
Вторая фраза: «У меня заканчиваются деньги». Антипод — «Мне нужно мобилизоваться и подключить большее количество людей, тогда у меня будет больше возможностей устроиться на работу». Начинать нужно с этого.
Находясь в такой ситуации, каждый человек воспринимает её по-своему. Кто-то видит в этом новую возможность, кто-то — разочарование. Кто-то продаёт яхту, потому что её трудно содержать, а кто-то покупает яхту со словами: «Замечательно, я буду на ней ездить, я многое увижу». Подумайте и решите, к какой категории вы хотите относиться. Когда вас просят уволиться, то, скорей всего, дело не в людях, а в том, как вы формируете взаимоотношения с ними. Здесь нужно сконцентрироваться на коммуникации, потому что в ваших коммуникациях с людьми явно было слишком много чего-то такого, что позволило людям решить, что вы не совпадаете с этой командой. Но несовпадение с командой означает, что вам просто нужно искать свою «стаю».
Кроме того, есть некоторые особенности людей. Допустим, человек приходит на работу и начинает максимально выкладываться. Два месяца проходит, и ему говорят, что он прошёл испытательный срок. Человек начинает работать так, как он всегда это делал. Что видит руководство? Что пошёл спад. Когда я работаю с людьми такого плана, я всегда говорю, что надо показывать себя по нарастающей, чтобы когда закончились эти два месяца, вы продолжали показывать какие-то новые результаты. Если вы сейчас будете по максимуму всех поражать, то потом на фоне того, что вы делали в течение испытательного срока, будете выглядеть как сдувающийся шарик. Это снижение результативности. Помните об этом.
Пережить увольнение: как настроиться на успех?
Попробуйте поймать то замечательное ощущение, которое передает поговорка «все что ни делается, все к лучшему». Составьте список положительных моментов и преимуществ вашего увольнения. Включите в него все, что мало-мальски значимо для вас. Например:
Могу найти работу с более высокой зарплатой (найти офис поближе к дому и т.д.).
Не придется больше терпеть злобных выходок моего эмоционально неуравновешенного экс-начальника.
Отныне смогу больше времени проводить с семьей и детьми.
И так далее. Работая над списком, вы увидите, как много положительных моментов несет ваше увольнение. Если у вас есть некоторые трудности с поиском выгод, начните с малого. Попробуйте разрушить хандру простым вопросом «А вдруг?».
А вдруг ваше увольнение – это на самом деле лучшее, что случалось в вашей жизни?
А вдруг таким способом жизнь отвела вас от чего-то плохого?
А вдруг таким способом жизнь ведет вас к чему-то прекрасному, о чем вы всегда в глубине души мечтали?
А вдруг это уникальная возможность изменить вашу жизнь к лучшему?
На данном этапе вам очень важно научиться видеть возможности там, где раньше вы видели проблемы и трудности. Знайте, каждая ситуация потенциально содержит в себе огромные ресурсы и выгоды. Ваша единственная задача – их вовремя разглядеть! Другими словами, там где неудачник видит проблему, победитель видит перспективу.
Например: неудачник говорит «Я бы хотел работать в этой фирме, но не могу, потому что не знаю иностранных языков». Победитель скажет: «Отлично! Вот теперь у меня наконец-то есть стимул записаться на языковые курсы». Неудачник будет ныть: «Ну вот, меня уволили и теперь я буду жить на пособие по безработице». Победитель будет уверен: «Меня уволили! Это знак! Я засиделся в этой фирме/на этом посту, а сейчас самое время идти на повышение и получить еще более высокооплачиваемую работу».
Множество людей годами мучается на нелюбимой и неинтересной работе лишь потому что боятся перемен. Но что если на самом деле перемены приведут вас к чему-то лучшему? Что если перемены означают карьерный рост и повышение доходов? Подумайте об этом…
Чем больше действий, тем сильнее отдача
● Сохраняйте прежний ритм и распорядок жизни. Вставайте, завтракайте, обедайте и ужинайте в то же время, что и раньше. Если вы мужчина, непременно брейтесь каждое утро. Если вы женщина, причесывайтесь и наносите легкий макияж.
● Ежедневно что-нибудь делайте для поиска работы: просматривайте сайты в Интернете, рассылайте резюме, изучайте журналы по трудоустройству, ходите на собеседования. Подмечена закономерность: если вы сегодня позвонили не в пять, а в десять фирм, то завтра вы получите звонков в два раза больше, чем в предыдущие дни.
● Свободное время используйте на то, чтобы заняться своим здоровьем. Не смотрите допоздна телевизор, высыпайтесь, не пейте кофе и крепкий чай, обязательно выходите каждый день на улицу. Посетите стоматолога, других врачей, пройдите курс лечения, если нужно. Сделайте все скучные, но необходимые домашние дела, до которых раньше не доходили руки.
К сожалению, нередко в период вынужденного бездействия у человека портятся отношения с близкими. В первое время ему сочувствуют, но по мере того, как он замыкается, уходит в депрессию, это начинает раздражать окружающих.
● Старайтесь не выключаться из жизни семьи: возьмите на себя какие-то обязанности, которые раньше выполнялись другими, делитесь своими мыслями, обсуждайте домашние проблемы.
● Если вас приглашают в гости друзья, не отказывайтесь, ссылаясь на плохое настроение. Может, как раз там вы встретите того, кто поможет вам найти работу. Несмотря на прогресс в сфере трудоустройства (Интернет, рекрутинговые агентства), брать на работу у нас предпочитают, как прежде, «по знакомству».
Увольнение накладывает отпечаток на все области жизни человека. Привычный уклад жизни меняется — это вызывает стресс. А если потеря работы стала неожиданной, то стресс может быть такой силы, что приведет к психологической травме.
Чтобы повысить свою устойчивость, важно опираться не только на работу. Старайтесь устанавливать новые эмоциональные связи и укреплять прошлые, которые были важны. Такими связями могут выступать коллеги с прошлого места работы и участники профессионального сообщества.
Если вам пришлось уволиться, то советую составить подробный пошаговый план поиска новой работы — он сам по себе может быть опорой. Не стесняйтесь искать новые точки опоры через совместную работу с психологами и карьерными консультантами — некоторые из них оказывают бесплатную помощь.
Стоит ли брать паузу перед поиском новой работы
Сложно давать советы, не зная размера финансовых обязательств и денежной подушки безопасности человека. По возможности я бы советовала взять паузу, чтобы выдохнуть, сориентироваться, проанализировать свой опыт и сформировать подходы к поиску новой работы.
Продолжительность этой паузы — вопрос индивидуальный. Все зависит от того, как человек принял известие об увольнении, стало ли оно для него ударом. Например, есть люди, которые всегда находятся «чуть-чуть» в поиске новой работы: они знают рынок, поддерживают контакты с рекрутерами, поэтому не воспринимают увольнение как что-то критичное. Такие люди могут обойтись без паузы или ограничиться стандартным двухнедельным отпуском, а потом со свежими силами приступить к новой работе.
А есть люди, которые тяжело переживают потерю работы. После увольнения они могут пребывать в подавленном состоянии или, наоборот, проявлять нехарактерную сверхактивность. И то и другое состояние не подходит для выхода на рынок труда: на поиск работы понадобятся силы, но чрезмерно взбудораженный кандидат рискует совершить ошибки — например, принять оффер, который ему не подходит.
Выходить на рынок труда стоит тогда, когда остыли эмоции от увольнения, а также есть силы для поиска новой работы.
Совет № 2. Убедитесь, что вы не рассказываете себе плохую историю
В трудных ситуациях (а Между мирами — как раз одна из них) мы можем начать ассоциировать себя со сложными обстоятельствами. Например: «Я безработный и никому не нужный». «Я тот, кто не знает, чем платить за квартиру в следующем месяце». «Я тот, кто еще вчера был кем-то, а сегодня просто пытается выжить». И так далее. Бывало у вас такое?
Мы постоянно рассказываем себе истории о нас самих. Не в буквальном смысле, но, если нас спросить, на что сейчас похожа наша жизнь или кто мы и в какой мы ситуации, мы эту историю услышим.
Поэтому, когда вы Между мирами, не позволяйте себе скатиться к плохому сюжету. Например, про сумасшедшую безработную, которая в кризис решила сжечь надежные мосты и скоро станет обузой на шее многострадального мужа. Научитесь это в себе отлавливать и переписывать.
Увольнение с работы — одна из причин серьезного стресса
Сегодняшние жители мегаполисов проводят на работе большую часть времени. Высокая конкуренция на рынке труда заставляет работника все время «быть в тонусе» — подтверждать свой профессионализм, повышать квалификацию, поддерживать хорошие отношения с руководством и коллегами. К тому же рынок труда меняется слишком быстро, многие профессиональные навыки устаревают и заменяются новыми. Особенно сильный стресс испытывают сотрудники старше 50 лет — им сложно найти работу, и они не так быстро переучиваются.
Терять работу тяжело всем — и молодым, и опытным сотрудникам. Но чем старше работник, тем ему тяжелее — ведь под угрозой не только его собственное благополучие, но и уровень жизни детей или пожилых родителей. Последствия стресса могут быть самыми разными — от кратковременного снижения самооценки до тяжелой депрессии. Также могут появиться и сопутствующие психосоматические заболевания.
Первое время после потери работы слова утешения о великих людях, оказывавшихся на месте уволенного, не способны облегчить его состояния. Человек может злиться на руководителя или коллег, и одновременно упрекать себя с собственной никчемности. Тем не менее, поиск новой работы в первые несколько недель после увольнения не рекомендуется. Отсутствие ответа после интервью способствует еще большему усилению стресса и падению самооценки.
Но нередко одновременно с лишением источника дохода уволенный сотрудник может чувствовать и облегчение. Это происходит в тех случаях, если работа не доставляла удовольствия по каким-то причинам. Вполне возможно, что и сам работник не проявлял интереса к своей деятельности. Период отчаяния может смениться оптимизмом и укреплением веры в будущее.
Чем больше действий, тем сильнее отдача
● Сохраняйте прежний ритм и распорядок жизни. Вставайте, завтракайте, обедайте и ужинайте в то же время, что и раньше. Если вы мужчина, непременно брейтесь каждое утро. Если вы женщина, причесывайтесь и наносите легкий макияж.
● Ежедневно что-нибудь делайте для поиска работы: просматривайте сайты в Интернете, рассылайте резюме, изучайте журналы по трудоустройству, ходите на собеседования. Подмечена закономерность: если вы сегодня позвонили не в пять, а в десять фирм, то завтра вы получите звонков в два раза больше, чем в предыдущие дни.
● Свободное время используйте на то, чтобы заняться своим здоровьем. Не смотрите допоздна телевизор, высыпайтесь, не пейте кофе и крепкий чай, обязательно выходите каждый день на улицу. Посетите стоматолога, других врачей, пройдите курс лечения, если нужно. Сделайте все скучные, но необходимые домашние дела, до которых раньше не доходили руки.
Не бойтесь просить о помощи
Вам кажется, что это показывает вашу слабость, когда вы задаёте вопросы своему коллеге или боссу, но, наоборот, просьбы о помощи дают им понять, что вы упорно работаете и прикладываете все усилия, чтобы понять, как тут всё происходит, а не пытаетесь сделать что-то, в чём вы неуверены сами (и потенциально нанесёте вред рабочему процессу). В любом случае первое время неизбежны некоторая неуверенность, неловкость и ошибки.
Вторичной выгодой от просьб о помощи и ваших вопросов является выстраивание доверительных отношений с вашим боссом и коллегами. Люди любят помогать другим и охотнее начинают общаться и на отвлечённые, не связанные с работой темы, поддерживая отношения. А также вы снизите беспокойство о потере новой работы, ведь вы делаете всё возможное для того, чтобы адекватно справляться со своими обязанностями.
Постановка на биржу труда по месту жительства после увольнения по собственному желанию
Для приобретения статуса безработного нужно обратиться за помощью в Центр занятости населения. Встать на биржу труда можно как по месту жительства, так и по месту регистрации (временной, постоянной). Внимательно ознакомьтесь с часами работы, в дальнейшем эта информация еще не раз вам пригодится. При себе достаточно иметь необходимые документы. Через некоторое время после подачи, происходит присвоение статуса, после этого лицо может быть трудоустроено или начнет получать денежное пособие по безработице.
Надо Знать! Вам могут отказать в постановке на учет если выясниться, что отсутствует регистрация по месту жительства.
В этом случае нужно встать на учет на биржу труда по месту прописки. Согласно законодательства, сотрудники центра занятости должны зарегистрировать гражданина и принять документы по месту пребывания заявителя, невзирая на прописку, но на практике сотрудники отказываются оформлять статус безработного лицу, обратившемуся в отделение не по месту постоянной прописки. Это прямое нарушение правил.
Информация! Требуйте получения письменного отказа. С таким документом можно обратиться в судебные органы.
Срок выплаты пособия по безработице
По общему правилу пособия безработным гражданам назначаются на срок 12 месяцев с возможным продлением еще на 1 год.
В отношении уволившихся по собственному желанию работников действует другой срок – 6 месяцев. При этом размер пособия составит:
Срок выплаты и размер пособия в процентах от заработка:
До 3 месяцев — 75%
До 6 месяцев — 60%
Такие же нормы применяются и для тех, кто уволился по соглашению сторон.
Регистрация на бирже труда не более полугода без права продления применяется также к следующим категориям безработных:
- Для тех, кто ищет работу первый раз.
- У кого длительное время отсутствует официальное трудоустройство (более 12 месяцев).
- Если сотрудник работал на последнем месте менее 6,5 месяцев.
- Если увольнение произошло из – за нарушения работником правил, закрепленных в Трудовом. Кодексе