Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Коллега на работе доводит меня до нервного срыва. Не знаю, как поступать». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Наша задача — предоставить Вам правильную медицинскую оценку нервного срыва и, прежде всего, успокоить Вас.
Не стоит паниковать, данные состояния успешно лечатся, особенно когда человек своевременно обращается за помощью к специалисту.
Причины нервного срыва
Срыв — это защитная реакция на то, что человек перегружен, ему требуется экстренная помощь на действие внешнего фактора. Врач должен проконсультировать, синдром все чаще называют обостренным.
Причины — стрессы, которые регулярно действуют на наш органы или кратковременный шок.
Каждый попадает в ту или иную группу. Часто к появлению склонны люди:
- постоянно прореживают за события, которые с ними произошли, или должны произойти в будущем;
- повышенное стремление к работе;
- не могут наладить отношения в семье, на работе;
- с низкой самооценкой;
- больные онкологией;
- те, кого ждут серьезные перемены;
- молодые родители, которые только завели детей;
- пережили потерю близкого;
- неудачи в личных отношениях или в отношениях с родителями;
- недостаток денег для нормального существования;
- потеря рабочего места;
- ответственность с которой не справится;
- тревога.
В стационаре или дома?
Срыв проще предупредить, чем лечить. Во время самого срыва, далеко не все знают, как успокоить человека. Еще несколько лет назад для успокоения больного выливали на него ведро холодной воды, если конечно поблизости окажется холодная вода. Если это не помогло, необходимо обращаться в скорую.
Крики не помогут, человек не в состоянии контролировать свои действия. Повышенный голос может только усугубить, чего нельзя допускать.
Каждый сам решает где лучше лечить заболевание — в стационаре или дома. Если, например, срыв был вызван из-за обстановки в семье, то будет логично отправить больного в стационар. Психика может просто не справится, если подобное повторится.
В других же ситуациях нахождения поблизости родных может положительно повлиять на самочувствие больного. Любой препарат назначается после комплексного обследования. Пациент должен быть под контролем доктора, многие препараты могут приводить к привыканию. После лечения необходимо еще целый месяц для восстановления.
Но и наоборот лучше лечить нервный срыв дома у женщин и мужчин. Надо понять, что привело к такому состоянию. Если, например, возникают постоянной напряженности на работе, нужно взять отпуск или вовсе уволиться, нет ничего дороже здоровья. Если причиной стало переутомление, необходимо построить для себя более щадящий график, где будет место 8-ми часовому сну, прогулке в течении дня на свежем воздухе, правильному питанию.
При лечении дома, нужно проконсультироваться с терапевтом для составления плана действий. Лечение в стенах дома направленно на расслабление, отвлечения больного от проблемы. Метод относится к безопасным для жизни и здоровья.
С помощью лекарств и медикаментами
- Медицина предлагает препараты с успокаивающими действиями. Головокружение и проблемы с сердцем можно устранить лекарствами. Это не таблетки, которые избавят от срыва, но ваше самочувствие станет значительно лучше. Медикаментозное применение одно из эффективных.
- Препараты на основе растительных экстрактов, имеют успокаивающий компонент.
- Витамины. При стрессовом состояние особенно нужно обогащать себя такими витаминами — группы В, витамин Е, магний, кальций, чтобы не происходило истощение.
- Биологически активные добавки. Они в своем составе имеют экстракты успокаивающих растений.
- Антидепрессанты. Сильные препараты, которые без назначения употреблять нельзя ни в коем случае. У них много побочных действий, поэтому назначаются в экстренных ситуациях.
Что такое нервный срыв?
Нервный срыв — это острая фаза любого нервного расстройства (от депрессии и невроза до различных психосоматических заболеваний). Как правило, это эмоциональное состояние возникает как реакция на какое-то событие, жизненную ситуацию — это может быть, например, смерть близкого человека или крайне неудачный день на работе.
Почему он появляется?
Провоцирующее нервный срыв событие будет иметь определенные критерии, в большинстве случаев они все должны сойтись, чтобы у человека сформировалось нервное состояние. Вот какие:
- внезапность — человек не ожидал такого события, он не был к нему готов;
- опасность — это может быть угроза выживанию, доминированию или правоте человека;
- отсутствие готового решения — человек не знает, что делать в этой ситуации, у него нет стратегии, способа решения;
- изоляция — человек ощущает себя одиноким в этой ситуации.
Если сошлись не все критерии, например, человек обсудил с кем-то волнующую проблему, не почувствовал себя изолированным или одиноким, то пережить ситуацию ему будет проще. Если же таких ситуаций без выхода много, они идут одна за другой, то человек начинает носить в себе состояние напряженности. Не нашел решения, что делать с этим — и он в этом один. Мозг начинает визуализировать небезопасные картинки, жизненные ресурсы человека уходят в ноль, и в этот момент наступает состояние нервного срыва: у человека меняется реакция на окружающие события, помимо переживаний, присоединяются и другие симптомы.
Если человек столкнулся с травлей в интернете, он может испытать нервный срыв?
Как избавиться от приступов
Чем лечить при симптомах панического расстройства нервной системы, будет рассмотрено ниже. Но нужно знать еще способы, как быстро справиться с паническими атаками.
- Существует несколько правил:
- Нужно выпить стакан холодной воды.
- Начать проговаривать вслух все, что человек делает в настоящее время, подбадривая себя.
- Сделать дыхательную гимнастику.
- Если человек находится в одиночестве, можно начать петь.
- Сделать массаж рук, потирая ладони до тех пор, пока не почувствуется тепло. А также хорошо всегда носить с собой шипованный резиновый мячик для массажа.
- Постараться охладить лицо, можно умыться холодной водой.
Предпосылки нервного срыва
Психоэмоциональное напряжение может возникнуть по разным причинам. Это может быть какое-то одноразовое событие, выбивающее из колеи. Например, развод, внезапная смерть близкого человека, переезд в другой город, увольнение и так далее. Если потрясение было достаточно сильным, то не понадобится много времени, чтобы человек сорвался. Также напряжение может накапливаться постепенно. Если кто-то долго живет в стрессовой ситуации, например, работает на нелюбимой работе только потому, что нужны деньги. Если дома постоянно происходят конфликты и скандалы. Если человек регулярно подвергается критике или находится в ситуации неразрешимого выбора. Например, родители девушки против ее жениха и выставляют условие: или мы или он. Выражение «нервы не железные» очень хорошо подходит к таким обстоятельствам, ведь рано или поздно они действительно «сдают», и человек больше не может выносить такого морального давления.
Признаки депрессии и нервного истощения
Истощение организма на нервной почве имеет характерную триаду. В нее входят:
- угнетение эмоциональной сферы;
- подавление когнитивных способностей;
- ослабление психомоторики.
Основные психические и физические симптомы:
- постоянная головная боль;
- нарушения сердечного ритма;
- ощущение дискомфорта в области груди;
- дыхательные нарушения, появление одышки или ощущения удушья;
- расстройства пищеварения, понос или запор;
- расстройства аппетита;
- бессонница или сонливость ночью;
- тревожность;
- ощущение надвигающейся опасности, которое появляется в любое время суток;
- раздражительность;
- мысли о самоубийстве;
- появление аутоагрессивного поведения;
- снижение или полное отсутствие полового влечения;
- туннельное мышление (однообразное; человек видит только то, что находится у него под глазами, не признает ошибок);
- отрицательная оценка происходящего в мире;
- социальное отчуждение.
Лечение и профилактика депрессии
В диагностике и лечении депрессии в последнее время наметился определенный прогресс. Своевременное обращение за врачебной помощью ускоряет выздоровление и предотвращает усугубление патологии. К сожалению, не всегда больной вовремя начинает лечение. В ряде случаев он начинает лечение тогда, когда видит, что собственными силами ему не справиться с проблемой. Чтобы начать терапию, пациент должен сам проявить активность, что проблематично, так как его силы истощены. В этой ситуации важной является помощь родных и близких.
Диагностикой и лечением этой болезни занимается психиатр, психотерапевт или невролог. Лечение подразумевает сочетание методик психотерапии и назначение медикаментов. Лекарства нужны для купирования острой симптоматики. Психотерапия же назначается для того, чтобы пациент осознал причины и механизмы формирования его болезни. Кроме того, консультации с психологом учат человека должным образом реагировать на стресс. Это помогает предотвратить развитие депрессии.
Как правило, депрессия не имеет одной причины, так что способов терапии этого заболевания может быть много. При лечении депрессивных состояний предпочтение отдается немедикаментозным методам. Психотерапевт может рекомендовать дыхательные и релаксационные тренинги. В некоторых случаях рекомендуют посещать групповые занятия.
Если невротическое депрессивное расстройство имеет слабо выраженные симптомы, врач может назначить пациенту тонизирующие средства и поливитаминные препараты. Они стимулируют работу центральной нервной системы. Однако нужно помнить, что все лекарства нельзя назначать себя самому: от этого состояние организма может еще больше ухудшиться. Кроме того, чрезмерное количество витаминов небезопасно для человека. Антидепрессанты, которые употребляются без разрешения врача, могут привести к сильному отравлению.
Главнейший способ профилактики депрессивного расстройства – это умение достигать физического расслабления, снимать эмоциональное напряжение. Человеку необходимо придерживаться нормального режима сна, работы и отдыха. Питание должно быть регулярным. При первых симптомах депрессии необходимо сразу же обращаться к врачу: затягивание с лечением чревато развитием опасных симптомов.
Рано начатое лечение депрессии – залог скорейшего выздоровления.
Профилактика нервного срыва
Что же делать, чтобы максимально снизить риск возникновения срыва?
Уменьшить количество стресса в жизни:
- пытаться разрешить конфликты дома и на работе на как можно более ранней стадии;
- снизить количество нагрузки и/или требований на рабочем месте, если появилось чувство, что становится сложно с ними справляться;
- контролировать график работы и отдыха;
- ограничить употребление кофеина и алкоголя;
- отказаться от табака и наркотиков;
- научиться лучше переносить состояние стресса (для этого можно практиковать глубокое дыхание и медитацию, техники умственного и физического расслабления);
- регулярно заниматься физическими упражнениями;
- консультироваться с психологом;
- проводить время на природе, гулять или заниматься хобби;
- разговаривать с близкими людьми;
- искать любые другие способы вернуться в спокойное состояние, которые вам помогают.
К чему приводят нервные срывы и почему их нужно лечить?
Нервный срыв в первую очередь опасен тем, что любые психические расстройства приводят к ухудшению работы органов и систем — сердца, органов пищеварения, сосудов и т. п. Это может привести к обострению имеющихся заболеваний или появлению новых. Кроме этого, если нервный срыв не лечить, человек начнет искать разрядку в алкоголе, наркотиках, беспорядочных половых связях и других излишествах. Опасными могут стать вспышки гнева и агрессии, нервный срыв может перерасти в другое серьезное расстройство — паническую атаку или депрессию. Больные также теряют социальные навыки, что может негативно сказаться и на профессиональной деятельности и на отношениях в семье.
Лечение нервного срыва должно производиться под руководством опытных и квалифицированных врачей. Частная психиатрическая клиника РОСА в Москве предлагает вам услуги лечения всех видов эмоциональных и психических расстройств амбулаторно или в стационаре.
Оказывая медицинские услуги, мы предлагаем нашим пациентам широкий перечень преимуществ:
- Штат квалифицированных специалистов, кандидатов наук, врачей-психиатров с большим стажем работы, которые гарантируют комплексный, но при этом индивидуальный подход к лечению каждого конкретного пациента, учитывающий его особенности.
- Мы работаем с разными формами и степенью проявления нервных срывов. К нам можно обратиться с проблемами разной сложности и для каждого мы подберем эффективное решение.
- У нас в клинике есть медицинский стационар (далеко не каждая частная психиатрическая клиника может предложить подобное), где в комфортной обстановке проходит лечение заболеваний разной степени сложности.
- Стоимость услуг находится на доступном уровне, мы внимательно подходим к решению финансовых вопросов, идем навстречу нашим клиентам, так как знаем, что в подобных случаях денежный вопрос может стать причиной отказа от возможности профессионального лечения.
Как и куда подать иск
Вообще, очень сложно подобрать доказательную базу в вопросах связанных с доведением до нервного срыва или просто оскорблениям.
Как правило, такие дела рассматриваются мировыми судьями.
Перед походом на заседание лучше всего получить квалифицированную консультацию юридически грамотного специалиста.
Тонкостей и нюансов в этом вопросе очень много.
Вред, нанесённый человеку морально, может быть причинён специально или не умышлено. Но он всегда говорит о душевных страданиях человека.
Иск о возмещении морального ущерба всегда должен иметь веские основания. Они подробно прописываются в заявлении.
Суд не будет рассматривать дело со слов. Здесь важна доказательная база.
Исковое заявление содержит:
- данные об истце
- информация об ответчике
- подробное описание ситуации
- статьи, на основании которых истец требует наказания
- требования заявителя
- обязательное обозначение стоимости иска
При подаче иска в судебную инстанцию должны соблюдаться следующие условия:
- Нервный срыв вызван незаконными действиями. Это могут быть: побои, оскорбление, нарушение прав, хулиганские действия и тому подобное. Другими словами нервный срыв, в подобных ситуациях является следствием вреда здоровью и психике. А также имущественным или не имущественным правам.
- В судебной инстанции должен присутствовать свидетель.
- Предоставление медицинской документации: выписки, справки.
Таки образом, на заседании потребуется доказать три факта:
- наличие действий ответчика
- обозначение нервного срыва
- факт связи истца и ответчика, то есть, что именно он это сделал
Как справиться с нервным срывом
Предотвратить нервный срыв пытается каждый из нас всеми возможными способами, но порой мы попросту оказываемся неготовыми к той или иной ситуации, а иногда обстоятельства попросту оказываются сильнее, поэтому, несмотря на все предпринимаемые действия, нервные срывы становятся неизбежными.
Когда человек оказался в сложной психологической ситуации, то его не столько интересуют причины этого, сколько возможность быстрее выйти из депрессии и вернуться к прежней жизни, которая полна ярких красок, положительных эмоций, приятных переживаний и просто радости от всего, что происходит вокруг!
Как же выйти из ситуации? Попробуйте следовать следующим простым правилам:
- поменьше думайте о той ситуации, которая привела вас к психологическому угнетению;
- не уходите в себя, отправьтесь на прогулку, полюбуйтесь природой или встретьтесь с друзьями – это успокаивает;
- смените обстановку, попробуйте уехать или забыть обо всем произошедшем;
- не корите и не жалейте себя, от этого становится только хуже.
Выходные дни у вас бывают в достаточном количестве, но вы все равно чувствуете себя усталым и разбитым? Значит вы не умеете полностью расслабляться и отпускать все проблемы. Устройте себе день отдыха, соблюдая несколько простых условий.
-
Измените привычный сценарий вашего выходного. На работе отпроситесь на весь день среди недели, детей отправьте к родственникам или наймите няню. Изменения должны коснуться и стилю отдыха. Если вы привыкли проводить выходные дома — отправляйтесь за город. Заядлым путешественникам наоборот будет полезно побыть дома.
-
Проснитесь не по будильнику, а тогда, когда сами захотите. После пробуждения примите расслабляющую ванну.
-
Найдите себе приятную компанию для утреннего кофе или чай. Помните, такие моменты помогаю хорошо бороться со стрессом.
-
Порадуйте себя вкусной едой, Ее вы можете как заказать, так и приготовить самостоятельно.
Следует понимать, что нет конкретной статьи в законах о наказании за доведение до нервного срыва. Уголовный Кодекс (УК) предусматривает только статью о доведении до самоубийства.
В ситуации, доведение человека до нервного срыва, статья 151 Гражданского Кодекса (ГК) может быть применима. Она гласит об ответственности за нанесение морального ущерба человеку. Основываясь на неё, судья вправе присудить ответчику выплату денежного возмещения истцу.
Следует понимать, перед вынесением решения о выплате таких средств судья учитывает степень вины обвиняемого и все сопутствующие обстоятельства.
Кроме того, судья в процессе ведения дела должен учитывать абсолютно все страдания человека. Как физические, так и моральные. Они связаны исключительно с особенностями того лица, которому причинили какой-либо вред.
Данный аспект удобнее всего рассмотреть на примере из судебной практики. Человек, который планирует самоубийство, обращается к правоохранительным органам за помощью. В результате беседы он сообщает имя человека, который оказывает склонение к самоубийству. Сотрудники полиции в таком случае должны провести следующую процедуру:
- Расследование правдивости информации, указанной в заявлении.
- Проверку законодательной базы.
- Формирование и передачу дела в суд.
На основании полученных данных, ответчику может быть предъявлено обвинение, согласно ст. 110 УК РФ. Дополнительно оценивается также объективная сторона поступка:
- Существует ли зафиксированный факт доведения потерпевшего до смерти.
- Наличие зафиксированных фактов с угрозами или жестоким обращением.
- Унижение достоинства.
- Создание безысходной для потерпевшего ситуации.
- Попытка принять решение или подтолкнуть человека к суициду.
Уголовная ответственность за доведение до самоубийства зависит также от наличия прямого или косвенного умысла в случившемся. Дополнительно следует отметить, что в качестве субъекта может рассматриваться только лицо, которому уже исполнилось 16 лет. В период до наступления указанного возраста статья будет переквалифицирована в убийство. Если человек хочет жить, а его склоняют к обратному, то обвинение выдвигается согласно ст. 105 УК.