Для тех, кто ищет способы устраивать мероприятия в полном здоровом режиме, существуют группы единомышленников, помогающие планировать и проводить отпуск, не отказываясь от здорового образа жизни.
Ключевой совет: Вместо того, чтобы «бороться» с соблазнами в путешествии, ищите группы поддержки, работающие онлайн и на локальном уровне. Обычно подобные сообщества находятся на специализированных форумах или в специализированных приложениях. Не стесняйтесь заглянуть! Там будут ваши будущие альтернативные товарищи по выборам – они уже имеют опыт планирования.
В таких группах уже освоены разнообразные способы обхода «ловушек» – например, они могут помочь спланировать разнообразные культурные мероприятия, которые будут отлично заполнять время, не вынуждая к посещению алкогольных заведений.
Практические советы: Поищите группы в соцсетях, посвященные трезвому отдыху. Изучите отзывы участников, а лучше пообщайтесь лично с теми, кто уже попробовал такой способ организации вояжей. Дело не в идеальном «путешествии», а в сознательном выборе пути – выбирайте те варианты, которые будут поддерживать ваши интересы, ожидания и внутреннее равновесие.
Важно: Изменение отношения к отдыху, к проведению времени становится важным инструментом. Не ищите идеального варианта полноценного мероприятия, создавайте свои новые модели отдыха.
Как найти группу поддержки для трезвости во время поездок?
Ищете способ поддержать трезвость в дороге? Начните с поиска онлайн групп поддержки анонимных алкоголиков (АА) или других подобных организаций. К примеру, странички в Facebook, посвященные анонимным зависимым, помогут связаться с людьми, находящимися в аналогичной ситуации.
Обратитесь к списку онлайн-ресурсов, посвящённым борьбе с зависимостями. Такие ресурсы предлагают массу полезных контактов и поддерживающих сообществ. Возможно, поиск внутри сайта поможет найти подходящие списки контактов или прямые адреса поддержки.
Проверьте сайты локальных организаций по преодолению зависимости. Нередко, в крупных городах или туристических центрах есть группы поддержки поблизости. Почаще используйте сервисы по поиску групп и сообществ по интересам в вашем регионе. Полезно почитать отзывы и найти контактный e-mail или телефон, чтобы узнать об условиях.
Ещё один вариант – обратиться к терапевту или психологу. Профессиональный совет может быть особенно полезен в стрессовых ситуациях. Специалист может помочь выбрать оптимальный вариант поддержки и настроить систему мониторинга собственного состояния.
Не бойтесь обратиться к другу или члену семьи. Доверительные отношения помогут пройти через сложный период, поддержат и дадут ощущение, что вы не одиноки. Консультация с доверенным близким позволит обсудить разные варианты и просчитать риски.
Как группы взаимопомощи упрощают трезвость в поездках
Соберите команду единомышленников. Не отправляйтесь в одиночку. Найдите группу анонимных созависимых или подобную группу в своём городе. Прежде, чем лететь, созвонитесь с вашими «напарниками по трезвости». Поделяйтесь планами, задавайте вопросы, выясните, есть ли у кого-то похожий опыт. Это – гарантированное подкрепление.
Поделитесь своими опасениями. Не стесняйтесь высказать свои страхи перед потенциальными трудностями. Опишите те ситуации, где вам может потребоваться дополнительная поддержка: например, ожидание в аэропорту, пробки, стрессовые моменты в ресторанах или общежитии. Расскажите о слабых местах и как другие могли бы помочь в подобных обстоятельствах.
Планирование на случай форс-мажоров. Составьте список контактов в группе взаимопомощи, которая сможет оперативно подставить плечо в трудную минуту. Оговорите заранее способ коммуникации между вами. Установите, как вы будете взаимодействовать, если случаются непредвиденные ситуации.
Продумайте «тревожные звонки». Согласуйте договорённости, когда можно обратиться за помощью к напарникам. Придумайте специальные сигналы. Например, определённый набор слов или кодовые фразы. Это пригодится, если вы окажетесь в тревожной ситуации, требующей немедленной поддержки.
Выстраивайте взаимопонимание. Важно помнить, что поддержка в путешествии – это не только о спиртном. Обсудите в группе возможные эмоциональные трудности, с которыми вы можете столкнуться. Подготовьтесь к преодолению одиночества, к стрессам в новых условиях вместе.
Будьте готовы к отказам. Иногда люди отказываются от сотрудничества. Примите этот факт, как неотъемлемую часть жизни. Если кто-то не может уделить вам время, не стоит обижаться. Ваша сеть взаимопомощи может расшириться в дальнейшем, и вы найдете нужную поддержку.
