Как помочь зависимому

Научитесь распознавать триггеры, вызывающие у вас колебания настроения. Запишите в дневник, например, что предшествовало приступам раздражительности, внезапному

Зациклились на внешнем? Попробуйте сосредоточиться на том, что происходит внутри. Вам сейчас доступны не только привычные методы достижения благополучия

Иногда, когда ощущение пустоты в душе не заполняется ничем иным, мы обращаемся к тому, что доступно нам в этот момент. Часто это – пища.

Ключевой момент: Для успешного возвращения в обычную жизнь после госпитализации необходим индивидуальный подход и чёткая программа реинтеграции, адаптированная

Устранение дискомфорта в окружении близких начинается с понимания источника проблемы. Часто неудобства в отношениях внутри круга семьи возникают из-за

Прямое решение: Записывайте все, что вызывает неприятные ощущения и мешает действовать. Представьте это как список «неприятных дел»

Чтобы взлететь по карьерной лестнице, нужно заиметь конкретные компетенции и разрешения. Например, сертификат по программированию на Python открывает двери

Как распознать ловушку «бессилия» и начать действовать? Задайте себе трудные вопросы. Не бойтесь взглянуть правде в глаза. Например: «

Первое, что нужно сделать, это обратиться к специалисту. Не пытайтесь бороться с проблемой самостоятельно. Психотерапевт поможет вам разобраться в причинах

Ключевая рекомендация: сфокусируйтесь на целенаправленном построении взаимоотношений, а не просто на количестве контактов. Отбросьте устаревшие схемы